咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_5w_gQ8

  怎樣才可以消除黑眼圈。不用化妝品。

• 李娟

  你好，黑眼圈是從小就有嗎

• ask_5w_gQ8

  后天形成的吧

• 李娟

  后天形成的可以多休息

• ask_5w_gQ8

  多睡覺？

• 李娟

  平時(shí)注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，不要揉眼睛，少看電視電腦手機(jī)，多吃蔬菜水果粗糧，白天多喝水，睡前少喝，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、A、E。如芝麻、花生、黃豆就含大量維生素A，對(duì)消除黑眼圈頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質(zhì)、脂肪、胺基酸及礦物質(zhì)，多吃雞蛋、瘦肉、豆制品等。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。 每天用熟雞蛋或者熱毛巾熱敷眼部三次，每次二十分鐘，也可以早上用熱冷毛巾交替敷眼。

• 李娟

  還有其他問題嗎

• ask_5w_gQ8

  我現(xiàn)在是發(fā)育期。怎樣才可以肥起來(lái)

• 李娟

  不要挑食，均衡營(yíng)養(yǎng)

• ask_5w_gQ8

  然后呢

• 李娟

  可以多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

• ask_5w_gQ8

  還有呢

• ask_5w_gQ8

  吃哪些食物更容易胖

• 李娟

  甜食容易發(fā)胖，高脂肪高蛋白飲食可以發(fā)胖

• ask_5w_gQ8

  比如

• 李娟

  甜食比如蛋撻，蛋糕等，高蛋白高脂肪飲食如瘦肉，雞蛋，魚等

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