咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_478052

  做什么事情可以增高呢？

• 張雁南

  您好

• ask_478052

  男十四歲151 做什么能增高

• 張雁南

  首先那是要保證營(yíng)養(yǎng)。

• 張雁南

  其次是體育鍛煉。

• 張雁南

  然后保證睡眠。

• 張雁南

  如果你要問(wèn)運(yùn)動(dòng)的話，可以多做做一些彈跳類的拉伸類的運(yùn)動(dòng)。

• ask_478052

  最近感覺(jué)腿很舒服怎么回事

• 張雁南

  肌肉鍛煉了，韌帶拉開(kāi)了。

• ask_478052

  快長(zhǎng)高了么？

• 張雁南

  男生的話十三十四歲左右身高會(huì)有比較大的變化。

• ask_478052

  腿伸直就很舒服

• 張雁南

  嗯，晚上睡覺(jué)腿容易抽筋兒?jiǎn)幔?p>

• ask_478052

  我有時(shí)候睡覺(jué)腿抖一下

• ask_478052

  就一下

• 張雁南

  有可能是要長(zhǎng)個(gè)兒了。

• 張雁南

  最近把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)夠了。

• 張雁南

  而且春天的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)比其他時(shí)候要快。

• ask_478052

  我好像沒(méi)抽沒(méi)筋，不知到是什么感覺(jué)

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  不管有沒(méi)有感覺(jué)，春天人的生長(zhǎng)發(fā)育是最快的。

• 張雁南

  保證營(yíng)養(yǎng)，繼續(xù)鍛煉身體。

• ask_478052

  早上800米 晚上摸高50下 抖腿200下 吃該片，堅(jiān)持多久可以長(zhǎng)高

• 張雁南

  多久？這個(gè)是不能給你定論的。

• 張雁南

  好像有的人不做也可以長(zhǎng)高一樣。

• 張雁南

  長(zhǎng)高不是說(shuō)一定要有一個(gè)時(shí)間限制。

• ask_478052

  哦

• 張雁南

  每個(gè)人的身體的生長(zhǎng)發(fā)育都有自己的控制。

• ask_478052

  就是每天堅(jiān)持就可以么？

• 張雁南

  嗯，是的，堅(jiān)持鍛煉有助于身高長(zhǎng)高

• 張雁南

  現(xiàn)在做的都是能夠幫助身高長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。

• 張雁南

  起到一個(gè)助力的作用。

• ask_478052

  嗯

• 張雁南

  明白了這個(gè)道理就好。

• ask_478052

  助理 是能讓自己快點(diǎn)長(zhǎng)高 還是長(zhǎng)高時(shí) 長(zhǎng)的更高

• 張雁南

  這兩個(gè)作用都可以達(dá)到。

• 張雁南

  既可以讓自己快點(diǎn)長(zhǎng)高。也可以讓長(zhǎng)高的時(shí)候長(zhǎng)得更高。

• ask_478052

  知道了

• 張雁南

  嗯∩_∩

• ask_478052

  人一年最多長(zhǎng)幾cm

• ask_478052

  我記得我剛到十四歲時(shí) 一周長(zhǎng)了10cm

• 張雁南

  有的可以長(zhǎng)六七厘米。有的可以長(zhǎng)十幾厘米。

• ask_478052

  我現(xiàn)在腿上的肉疼 是怎么回事

• 張雁南

  有可能是鍛煉過(guò)度了。有可能是所謂的生長(zhǎng)痛。

• 張雁南

  其實(shí)這種小細(xì)節(jié)你可以不用太過(guò)于關(guān)注的。

• 張雁南

  有時(shí)候人過(guò)于擔(dān)慮某些東西。越是不如人意。

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  保持每天的心情要愉悅。該鍛煉的時(shí)候就鍛煉身體。不要把長(zhǎng)高總是掛在嘴邊。

• ask_478052

  好的

• ask_478052

  我現(xiàn)在腿肉疼，還能繼續(xù)鍛煉么

• 張雁南

  你現(xiàn)在年紀(jì)還小。十三十四歲本來(lái)就是生長(zhǎng)發(fā)育的第一個(gè)高峰。十七十八歲是第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰。

• 張雁南

  可以繼續(xù)鍛煉的?？梢赃m量的減減量。

• ask_478052

  哦哦好的

• ask_478052

  十五歲 十六歲 長(zhǎng)的少么？

• 張雁南

  這只是一個(gè)統(tǒng)計(jì)學(xué)上的概念。

• 張雁南

  得出的是普遍大多數(shù)人的規(guī)律。

• 張雁南

  肯定是要長(zhǎng)的，只是長(zhǎng)的少。

• ask_478052

  知道了

• 張雁南

  嗯，那有什么問(wèn)題歡迎再來(lái)咨詢。

• ask_478052

  有人說(shuō) 想著自己能長(zhǎng)高有用嗎？

• 張雁南

  都是沒(méi)有用的，只是心理安慰罷了。

• ask_478052

  好的，知道了。

• ask_478052

  謝謝姐姐。

• ask_478052

  拉韌帶 有助于長(zhǎng)高么

• 張雁南

  你現(xiàn)在要做的事就是每天不要憂慮身高的問(wèn)題，每個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育都是個(gè)體化的

• 張雁南

  拉伸韌帶有幫助。

• 張雁南

  有的孩子就是發(fā)育的早。有的孩子就是發(fā)育的晚。

• ask_478052

  哦

• 張雁南

  發(fā)育的早的人不見(jiàn)得會(huì)長(zhǎng)過(guò)發(fā)育的晚的人。

• 張雁南

  好多晚發(fā)育的人身高也長(zhǎng)得挺高的。

• ask_478052

  肩膀下面疼 是怎么回事

• 張雁南

  活動(dòng)量太大了。注意減少運(yùn)動(dòng)量。

• ask_478052

  哦

• 張雁南

  如果活動(dòng)量太大，乳酸容易堆積。引起肌肉酸痛。

• 張雁南

  可以喝點(diǎn)酸奶緩解一下。

• ask_478052

  哦哦 好的

• ask_478052

  按摩可以嗎？

• 張雁南

  按摩也是可以的。

• ask_478052

  哦

• ask_478052

  運(yùn)動(dòng)過(guò)度 有什么后果

• 張雁南

  肌肉酸痛。沒(méi)有什么后果

• ask_478052

  會(huì)阻礙發(fā)育么

• 張雁南

  不會(huì)噠

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  這些問(wèn)題都不用擔(dān)心哦。

• 張雁南

  保證營(yíng)養(yǎng)，適量鍛煉身體，保證睡眠，多曬太陽(yáng)。

• ask_478052

  哦

• 張雁南

  做到這四條就行了。

• ask_478052

  那食物上 要注意什么呢

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  飲食多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶雞蛋牛肉魚肉等等。

• ask_478052

  吃鈣片可以嗎？

• ask_478052

  美澳健

• 張雁南

  可以的

• ask_478052

  我才開(kāi)始吃三天鈣片

• ask_478052

  美澳健這個(gè)鈣片怎么樣？

• 張雁南

  可以吃的，還行。

• ask_478052

  和迪巧那個(gè)好

• ask_478052

  迪巧便宜 美澳健貴

• ask_478052

  一個(gè)30多一個(gè)90多

• ask_478052

  那個(gè)效果好點(diǎn)呢

• 張雁南

  這兩個(gè)鈣片都行。不過(guò)飲食上能補(bǔ)鈣的就沒(méi)必要單獨(dú)再吃鈣片了。

• 張雁南

  因?yàn)檠a(bǔ)鈣過(guò)度的話容易造成骨垢提早閉合，身高就不長(zhǎng)了。

• ask_478052

  。。。我都害怕了

• 張雁南

  鈣片別天天吃。

• 張雁南

  我說(shuō)的是真的

• 張雁南

  如果你能每天保證1到2袋牛奶。就沒(méi)有必要吃鈣片了。

• ask_478052

  我就十二歲吃了一個(gè)月

• ask_478052

  然后現(xiàn)在吃三天

• 張雁南

  這么短沒(méi)事。

• 張雁南

  你看我上面寫的。

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  如果每天能保證牛奶和雞蛋的攝入。沒(méi)必要吃鈣片。

• ask_478052

  補(bǔ)鈣過(guò)多

• 張雁南

  是的。補(bǔ)鈣過(guò)多不好。

• 張雁南

  凡事都有一個(gè)度。過(guò)量和過(guò)少都不行。

• ask_478052

  我不吃雞蛋，喝六個(gè)核桃

• ask_478052

  可以補(bǔ)補(bǔ)鈣吧

• 張雁南

  牛肉雞肉魚肉可以吃吧？

• 張雁南

  動(dòng)物的蛋白還是質(zhì)量比較好的。

• ask_478052

  可以可以

• 張雁南

  尤其是以牛肉和魚肉最好。

• 張雁南

  每天吃飯保證葷素搭配。

• 張雁南

  營(yíng)養(yǎng)就算過(guò)關(guān)了。

• ask_478052

  我吧美澳健吃完 然后不吃了 吃雞蛋可以么

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  可以的。

• 張雁南

  每天保證至少一個(gè)雞蛋。

• ask_478052

  好的

• ask_478052

  喝什么牛奶呢

• 張雁南

  純牛奶酸牛奶都可以。

• 張雁南

  牌子的話沒(méi)有什么特別注意的。就買市面上比較常見(jiàn)的品牌就可以了。

• ask_478052

  優(yōu)酸乳？

• 張雁南

  比如三元蒙牛伊利。

• 張雁南

  純牛奶?；蛘呤撬崮獭?p>

• ask_478052

  。。

• 張雁南

  優(yōu)酸乳屬于乳飲料。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的。

• ask_478052

  莫斯里安呢

• 張雁南

  可以的。

• 張雁南

  酸奶的也行。

• ask_478052

  安母西

• 張雁南

  都沒(méi)問(wèn)題。

• ask_478052

  酸奶。。。我都太懂。。。

• ask_478052

  是一個(gè)小盒呢樣的么

• 張雁南

  盒子的瓶裝的袋裝的都可以。

• ask_478052

  只要上面寫酸奶就可以吧

• 張雁南

  只要是酸奶就行。

• 張雁南

  是噠

• 張雁南

  ∩_∩

• 張雁南

  你可以每天早上喝純牛奶。晚上睡覺(jué)之前喝酸奶。

• ask_478052

  不吃鈣片 每天雞蛋按母系 可以噠么？

• 張雁南

  木有問(wèn)題。這些飲食足夠鈣的攝入了。

• ask_478052

  幾個(gè)雞蛋 幾瓶按母系

• ask_478052

  我不喜歡和純牛奶

• 張雁南

  一天一個(gè)或者兩個(gè)雞蛋，酸奶一瓶或兩瓶都可以。

• ask_478052

  好噠

• 張雁南

  中午和晚餐一定要吃肉。

• ask_478052

  不喝純牛奶也可以吧

• ask_478052

  哦哦 知道了

• 張雁南

  你不喜歡喝純奶就喝酸奶吧

• 張雁南

  酸奶也是比較有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。

• ask_478052

  嗯嗯

• 張雁南

  昨晚餐多吃點(diǎn)肉。

• 張雁南

  中午晚餐多吃點(diǎn)肉。

• ask_478052

  中午我們?cè)趯W(xué)校吃。。。

• 張雁南

  學(xué)校也應(yīng)該有肉吧

• 張雁南

  吃個(gè)一葷一素。

• ask_478052

  有的

• 張雁南

  嗯嗯，那就行。

• ask_478052

  稀飯?jiān)趺礃?p>

• 張雁南

  可以喝。

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  其他的飲食沒(méi)有什么特別注意的。

• 張雁南

  主要注意我給你強(qiáng)調(diào)的就可以了。

• ask_478052

  辣的甜的 可以吃的吧

• ask_478052

  完蛋 要關(guān)機(jī)了

• 張雁南

  少吃高糖高脂肪的食物。比如油炸的。

• 張雁南

  少吃膨化類食品。少吃油炸的。

• 張雁南

  少喝碳酸飲料。

• ask_478052

  海浩我充電及時(shí)

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  我以為你要關(guān)機(jī)了。我準(zhǔn)備一氣說(shuō)完呢

• ask_478052

  。。。

• ask_478052

  你繼續(xù)說(shuō)吧

• ask_478052

  你繼續(xù)說(shuō)吧

• 張雁南

  別經(jīng)常吃我上面給你說(shuō)的食物就可以。

• 張雁南

  等你大了你就知道我讓你少吃這些食物自然有道理的。

• ask_478052

  我現(xiàn)在就知道

• 張雁南

  現(xiàn)在青年人發(fā)病，比如肥胖啊，脂肪肝啊，糖尿病啊，都跟小時(shí)候年輕的時(shí)候飲食不注意有關(guān)系。

• 張雁南

  嗯，一定要有思想覺(jué)悟。

• 張雁南

  養(yǎng)成健康的生活方式。

• ask_478052

  嗯嗯

• ask_478052

  別人說(shuō)安大拇指 有住于長(zhǎng)高是真的么

• ask_478052

  腳上

• 張雁南

  你怎么盡相信這些東西呢

• ask_478052

  腳大拇指

• ask_478052

  。。。

• 張雁南

  沒(méi)啥科學(xué)道理的。

• ask_478052

  也是一位醫(yī)生說(shuō)的。。

• ask_478052

  好把 她欺騙了我

• 張雁南

  飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠是影響身高的因素。

• 張雁南

  哪有按大拇指能長(zhǎng)高的。

• ask_478052

  。。。

• ask_478052

  那些運(yùn)動(dòng)不能長(zhǎng)高

• 張雁南

  應(yīng)該說(shuō)適量的身體鍛煉都可以有助于長(zhǎng)高。

• 張雁南

  沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)是不幫助鍛煉身體的。

• 張雁南

  只是說(shuō)有助于長(zhǎng)高的屬于哪一類。

• 張雁南

  比如彈跳類的拉伸類的。是有助于身高長(zhǎng)高的。

• ask_478052

  哦哦

• ask_478052

  彈跳我知道是摸高

• 張雁南

  不要有心理包袱，端正心態(tài)，每天按照上面說(shuō)的做就可以了。

• ask_478052

  拉伸是那些

• ask_478052

  好的

• 張雁南

  壓腿，高抬腿。

• 張雁南

  每天睡覺(jué)之前坐在床上，腿伸直。身板兒挺直。用雙手指尖夠腳尖。

• ask_478052

  哦

• ask_478052

  那就是拉韌帶吧

• ask_478052

  我們體育課做過(guò)

• 張雁南

  嗯嗯，對(duì)的

• ask_478052

  還有站直 手碰地

• ask_478052

  是一樣的吧

• 張雁南

  是的是一樣的。

• 張雁南

  你這運(yùn)動(dòng)都可以的。

• ask_478052

  哦哦

• ask_478052

  玩電腦，怎么說(shuō)。

• 張雁南

  只要不熬夜就行。

• ask_478052

  哦哦

• ask_478052

  十點(diǎn)之前睡覺(jué)5點(diǎn)50起 可以嗎

• 張雁南

  可以。保證8小時(shí)睡眠就可以。

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  姐要去吃飯了。你問(wèn)題還多不？

• ask_478052

  給我你的QQ 我要吃飯了

• ask_478052

  。。。

• ask_478052

  一樣唉

• 張雁南

  這個(gè)系統(tǒng)不允許我們提供私人練習(xí)方式。

• ask_478052

  。。。

• 張雁南

  是不能提供聯(lián)系方式的，要不然就會(huì)懲罰我們。

• ask_478052

  我給你我的

• 張雁南

  那也不行的。

• ask_478052

  。。。。

• ask_478052

  好把

• ask_478052

  我以后怎么找你

• 張雁南

  兩種途徑。一個(gè)是付費(fèi)咨詢。一個(gè)是我回訪你。

• ask_478052

  我們用暗語(yǔ)吧

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  要不以后我回訪你，好不好？

• ask_478052

  好吧

• ask_478052

  那 姐姐百把

• ask_478052

  拜拜

• ask_478052

  堇色年華。 唉

• ask_478052

  好的

• 張雁南

  有事我明天再回訪你。

• 張雁南

  明天見(jiàn)哈。繼續(xù)。

• 張雁南

  ∩_∩

• ask_478052

  拜拜

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