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• ask_964176

  大早一醒來就腰疼，怎么回事啊，不是一天兩天了。

• 李懷政

  您好，請問在嗎？

• ask_964176

  在的

• 李懷政

  這個醒來腰痛一般考慮是疲勞積累、睡姿不良引起的腰部疾患

• 李懷政

  請問年齡多大？

• 李懷政

  什么工作？

• ask_964176

  17歲 學(xué)生

• ask_964176

  姿勢不好？可我?guī)缀趺刻於继鄣?p>

• 李懷政

  那么考慮是腰肌勞損或者腰椎小關(guān)節(jié)紊亂引起的

• 李懷政

  這個一旦有了就會頻道出現(xiàn)

• 李懷政

  頻繁出現(xiàn)

• ask_964176

  我有過手淫 有影響嗎

• 李懷政

  這個不是絕對有關(guān)系，但是頻繁手淫的確會加劇腰痛

• ask_964176

  哦哦 我只是偶爾手淫?？墒且恍褋砭脱?p>

• 李懷政

  我教你一些方法緩解腰痛，如果一周也無效才去醫(yī)院檢查好嗎？

• ask_964176

  起來伸伸腰就沒事了

• 李懷政

  好嗎？

• ask_964176

  好的 好的 您講

• 李懷政

  第一，如果疼痛很明顯的時候，必須局部熱敷15-20分鐘左右，然后隔3分鐘，沿腰部用活絡(luò)油進(jìn)行推按

• ask_964176

  對了這腰疼跟晚睡有關(guān)系嗎？我一般11點左右睡

• 李懷政

  第二，找一條大毛巾卷成一卷起碼跟豎著的拳頭一樣高，躺著將卷墊在自己疼痛的部位，身體和腿伸直，手放頭頂

• 李懷政

  這個關(guān)系不大

• 李懷政

  第三，雙手抱著屈曲的膝蓋，在硬床上左右大幅度滾動，做30個，早晚可以多次

• 李懷政

  這幾個動作緩解學(xué)生的腰痛比較有效

• 李懷政

  學(xué)校有單桿多去吊一下

• 李懷政

  了解嗎？

• ask_964176

  嗯嗯 了解的 我一般能拉十幾個

• 李懷政

  不是引體上升

• 李懷政

  只是讓你吊在上面

• ask_964176

  哦～

• ask_964176

  哦哦。我堅持試一下

• 李懷政

  等會系統(tǒng)有提示

• 李懷政

  我關(guān)閉了系統(tǒng)告訴你

• ask_964176

  好的 謝謝您

• 李懷政

  歡迎隨時回來快問***咨詢我！

• 李懷政

  再見

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