腎陽(yáng)虛輕微癥狀包括畏寒怕冷、手腳冰涼、夜尿增多、腰膝酸軟、性功能減退等。

1. 畏寒怕冷：身體對(duì)寒冷的耐受性降低，比常人更易感覺(jué)寒冷，即使在溫暖環(huán)境中也可能有寒意，穿衣較多仍難以緩解。

2. 手腳冰涼：四肢末端血液循環(huán)不暢，常出現(xiàn)手腳冰冷的情況，尤其是在冬季或氣溫較低時(shí)更為明顯。

3. 夜尿增多：腎臟的氣化功能減弱，導(dǎo)致夜間排尿次數(shù)增加，一般起夜2次以上，影響睡眠質(zhì)量。

4. 腰膝酸軟：腎陽(yáng)不足，無(wú)法溫養(yǎng)腰膝，會(huì)出現(xiàn)腰膝部位酸軟無(wú)力、疼痛等癥狀，勞累后加重。

5. 性功能減退：腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本，腎陽(yáng)虧虛會(huì)影響性功能，男性可能出現(xiàn)性欲減退、勃起功能障礙等，女性可能出現(xiàn)宮寒不孕等。

出現(xiàn)上述輕微癥狀時(shí)，要注意日常調(diào)養(yǎng)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，尤其是腰腹部和腳部。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上可適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，如羊肉、核桃等。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。