男性老年人腎虛的表現(xiàn)有腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻多、頭暈耳鳴、畏寒肢冷等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時(shí)骨骼和骨髓的滋養(yǎng)不足，導(dǎo)致腰膝部位酸軟無(wú)力，活動(dòng)時(shí)可能會(huì)有明顯的疲勞感，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后癥狀加重，影響正常的行動(dòng)和生活。

2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關(guān)。腎虛會(huì)使生殖功能受到影響，男性老年人可能出現(xiàn)性欲減退、勃起功能障礙、早泄等問(wèn)題，對(duì)性生活質(zhì)量造成較大影響。

3. 夜尿頻多：腎司二便，腎氣不足時(shí)膀胱的氣化功能失常，不能正常約束尿液，導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多，每晚可能起夜2-3次甚至更多，影響睡眠質(zhì)量。

4. 頭暈耳鳴：腎經(jīng)上通于耳，腎虛時(shí)髓海失養(yǎng)，可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴的癥狀，耳鳴聲音多樣，如蟬鳴、嗡嗡聲等，在安靜環(huán)境中更為明顯。

5. 畏寒肢冷：腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣的根本，腎虛尤其是腎陽(yáng)虛時(shí)，人體陽(yáng)氣不足，不能溫煦肢體，會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象，即使在溫暖環(huán)境中，四肢也可能感覺(jué)冰涼。

男性老年人若出現(xiàn)上述腎虛表現(xiàn)，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等。飲食上可適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若癥狀較為嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。