小腿和腳浮腫可能由多種因素引起，比如長時間站立或久坐、腎臟疾病、心臟疾病、下肢靜脈曲張、甲狀腺功能減退等。

1. 長時間站立或久坐：長時間保持站立或久坐的姿勢，會使下肢血液回流受到阻礙，導(dǎo)致血液在下肢淤積，引起小腿和腳浮腫。這種情況在適當活動、抬高下肢后，浮腫通常會有所緩解。

2. 腎臟疾?。寒斈I臟功能受損時，體內(nèi)的水分和代謝廢物不能正常排出，會導(dǎo)致水鈉潴留，進而引起小腿和腳浮腫。同時可能伴有蛋白尿、血尿、高血壓等癥狀。

3. 心臟疾病：如心力衰竭，心臟泵血功能下降，靜脈血液回流受阻，會造成下肢水腫。患者往往還會有呼吸困難、乏力等表現(xiàn)。

4. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液倒流，使得靜脈內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致下肢血液回流不暢，引起浮腫。常伴有下肢沉重、乏力、疼痛等癥狀。

5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝減慢，會出現(xiàn)黏液性水腫，可表現(xiàn)為小腿和腳浮腫，還可能有怕冷、乏力、體重增加等癥狀。

出現(xiàn)小腿和腳浮腫的情況，日常要注意避免長時間保持同一姿勢，適當活動促進血液循環(huán)。休息時可抬高下肢，利于血液回流。如果浮腫持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑進行治療。