女性缺B12的癥狀包括神經(jīng)系統(tǒng)異常、貧血、消化系統(tǒng)問題、皮膚變化、口腔問題等。

1. 神經(jīng)系統(tǒng)異常：缺乏維生素B12會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致手腳麻木、刺痛，感覺異常，還可能出現(xiàn)平衡失調(diào)、行走困難等情況，嚴重時會影響記憶力、注意力，導(dǎo)致情緒波動、抑郁甚至癡呆等精神癥狀。

2. 貧血：維生素B12參與紅細胞的形成，缺乏時會引起巨幼細胞貧血，表現(xiàn)為乏力、疲倦、頭暈、氣短等，面色可能變得蒼白，活動耐力明顯下降。

3. 消化系統(tǒng)問題：會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等癥狀，還可能導(dǎo)致舌炎，舌頭變得紅腫、疼痛，影響正常的進食和味覺。

4. 皮膚變化：皮膚可能變得粗糙、干燥，頭發(fā)也會失去光澤，變得脆弱易斷，指甲可能出現(xiàn)變形、易碎等情況。

5. 口腔問題：除了舌炎外，還可能出現(xiàn)口腔潰瘍，口腔黏膜變得脆弱，容易破損、疼痛，影響正常的口腔功能。

女性日常應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含維生素B12的食物，如肉類、蛋類、奶制品等。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行診斷和治療，必要時補充維生素B12制劑，不可自行隨意用藥，以免延誤病情或引發(fā)其他健康問題。