過度疲勞容易打鼾與肌肉松弛、呼吸調(diào)節(jié)異常、咽喉部充血、肥胖加重、鼻腔阻力增加等有關(guān)。

1. 肌肉松弛：當(dāng)身體過度疲勞時(shí)，支配咽部肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能會有所下降，咽部的肌肉就會變得松弛。咽部肌肉松弛后，氣道的空間會相對變窄，在呼吸過程中，氣流通過狹窄的氣道時(shí)，就容易引起振動，從而產(chǎn)生鼾聲。

2. 呼吸調(diào)節(jié)異常：過度疲勞會影響呼吸中樞對呼吸的正常調(diào)節(jié)。呼吸中樞調(diào)節(jié)功能紊亂時(shí)，呼吸的頻率和深度會發(fā)生改變，導(dǎo)致氣道在呼吸過程中更容易出現(xiàn)阻塞情況，進(jìn)而引發(fā)打鼾。

3. 咽喉部充血：長時(shí)間的過度疲勞會使身體的免疫力下降，咽喉部容易受到細(xì)菌或病毒的侵襲，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致咽喉部充血、水腫。咽喉部空間因充血水腫而變小，氣流通過時(shí)就會出現(xiàn)鼾聲。

4. 肥胖加重：對于本身肥胖的人，過度疲勞時(shí)身體代謝減緩，脂肪更容易堆積，頸部脂肪增多會進(jìn)一步壓迫氣道，使氣道更加狹窄，增加打鼾的幾率。

5. 鼻腔阻力增加：過度疲勞可能導(dǎo)致鼻腔黏膜出現(xiàn)充血，使得鼻腔的通氣空間變小，鼻腔阻力增大。為了保證足夠的氣體進(jìn)入，呼吸時(shí)氣流速度加快，沖擊上氣道組織，引發(fā)打鼾。

日常生活中，要注意合理安排工作和休息時(shí)間，避免過度勞累。保持規(guī)律的作息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。如果打鼾情況嚴(yán)重，或伴有呼吸暫停等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療 。