腎精虧虛的表現(xiàn)有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、須發(fā)早白、牙齒松動等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎精虧虛時，骨骼與骨髓得不到充足滋養(yǎng)，會出現(xiàn)腰膝部位酸軟無力之感，日?；顒訒r可能會有明顯的乏力表現(xiàn)，嚴重時甚至影響正常行走與站立。

2. 頭暈耳鳴：腎精不足，不能上充于腦，腦髓失養(yǎng)，就容易引發(fā)頭暈癥狀，同時耳部也因失養(yǎng)出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，耳鳴聲音或如蟬鳴，或如潮水，時輕時重。

3. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎精虧虛會導致性功能出現(xiàn)問題，男性可能出現(xiàn)遺精、早泄、陽痿等，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不孕等情況。

4. 須發(fā)早白：發(fā)為血之余，而精血互生，腎精虧虛，無法充分滋養(yǎng)毛發(fā)，毛發(fā)得不到充足營養(yǎng)，就容易過早變白，失去原本的烏黑亮澤。

5. 牙齒松動：腎主骨，齒為骨之余，腎精不足，牙齒得不到足夠的滋養(yǎng)，堅固程度下降，就會出現(xiàn)牙齒松動的情況，嚴重時甚至牙齒脫落。

出現(xiàn)腎精虧虛相關表現(xiàn)后，應注意調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，避免熬夜，減少房勞過度。飲食上可適當多吃黑芝麻、核桃、枸杞等益腎食物。同時，適當進行有氧運動，如太極拳、八段錦等。若癥狀較為嚴重，務必及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。