脫發(fā)最怕生姜、黑芝麻、米諾地爾等。

1. 生姜：生姜中含有的姜辣素、姜烯油等成分，能夠促進頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供更多營養(yǎng)，從而刺激毛囊活性，讓頭發(fā)更好地吸收養(yǎng)分，增強發(fā)根的穩(wěn)固性，減少脫發(fā)情況的發(fā)生，長期使用有助于改善脫發(fā)問題，促進頭發(fā)生長。

2. 黑芝麻：黑芝麻富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等。維生素E具有抗氧化作用，能保護頭皮細胞免受自由基的傷害；不飽和脂肪酸可滋養(yǎng)頭皮，使頭皮保持健康狀態(tài)；蛋白質(zhì)則是頭發(fā)生長的重要原料，能為頭發(fā)提供必要的養(yǎng)分，促進頭發(fā)的健康的生長，有效緩解脫發(fā)。

3. 米諾地爾：米諾地爾是一種經(jīng)過臨床驗證的治療脫發(fā)的藥物，它可以擴張頭皮血管，增加毛囊的血液供應，延長頭發(fā)生長期，縮短休止期，從而促進頭發(fā)生長，減少脫發(fā)數(shù)量。一般需要持續(xù)使用一段時間才能看到明顯效果，使用時需遵循醫(yī)生的指導。

日常要養(yǎng)成良好生活習慣，保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力，保持心情舒暢。合理飲食，均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。同時，要注意頭皮清潔，選擇適合的洗發(fā)水。若脫發(fā)問題嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。