通常腦瘤自測的3個動作是指站立平衡測試、視力視野測試、指鼻試驗(yàn)。通過這3個動作可初步對腦部健康狀況進(jìn)行判斷，但不能作為確診依據(jù)。

站立平衡測試時，雙腳并攏站立，雙手自然下垂，閉上眼睛，保持站立姿勢30秒。若身體出現(xiàn)明顯晃動、無法維持平衡，可能提示腦部存在問題。這是因?yàn)槟X部某些區(qū)域負(fù)責(zé)身體平衡與協(xié)調(diào)，若有病變會影響平衡功能。

視力視野測試，可分別遮住一只眼睛，用另一只眼睛注視前方，觀察能否看到周圍物體，以及是否存在視野缺損。腦瘤可能壓迫視神經(jīng)，導(dǎo)致視力下降、視野變窄等情況。

指鼻試驗(yàn)，將手臂伸直，用手指觸碰自己的鼻尖，先慢后快重復(fù)進(jìn)行。若動作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確，可能與腦部病變有關(guān)。腦部病變會干擾神經(jīng)傳導(dǎo)，影響肢體的精細(xì)動作控制。

需要注意的是，這些自測動作只是初步篩查手段，不能替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查。日常生活中更需要注意預(yù)防，預(yù)防腦瘤需保持健康生活方式，如規(guī)律作息、均衡飲食，減少電離輻射暴露，控制腦部感染，定期體檢排查異常。。