支溝穴治療便秘一般左手和右手都可以按，沒(méi)有嚴(yán)格的左右之分。通?？筛鶕?jù)個(gè)人習(xí)慣選擇，若習(xí)慣用右手操作，可先按左手支溝穴；若左手更靈活，也可先按右手支溝穴。

支溝穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，刺激此穴位能調(diào)節(jié)三焦氣機(jī)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而改善便秘情況。人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是一個(gè)整體，左右兩側(cè)的支溝穴都與身體內(nèi)部臟腑有著緊密聯(lián)系，對(duì)調(diào)節(jié)腸道功能都有積極作用。

在按摩時(shí)，可采用指腹按壓的方式，力度適中，以穴位處有酸麻脹的感覺(jué)為宜，每次按壓持續(xù)3-5分鐘，每天可進(jìn)行多次。除了按摩支溝穴，日常還應(yīng)注意合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若便秘情況較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)進(jìn)行治療。