總有想排便的感覺可能由飲食因素、腸道感染、腸道功能紊亂、直腸脫垂、盆底綜合征等引起。

1. 飲食因素：食用過多辛辣、油膩、生冷食物或攝入大量高纖維食物，會刺激腸道蠕動加快，產生便意。減少此類食物攝入，調整飲食結構，多吃清淡、易消化食物，規(guī)律飲食，癥狀可逐漸緩解。

2. 腸道感染：細菌、病毒等病原體入侵腸道，引發(fā)炎癥，炎癥刺激腸道黏膜，導致頻繁便意。注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物，根據感染類型，在醫(yī)生指導下使用相應抗感染藥物，如細菌感染用抗生素，病毒感染一般對癥治療。

3. 腸道功能紊亂：精神壓力大、生活不規(guī)律等因素影響腸道正常蠕動和消化功能，出現便意頻繁。放松心情，減輕壓力，規(guī)律作息，適當運動，必要時可使用調節(jié)腸道菌群藥物和促進胃腸動力藥物。

4. 直腸脫垂：直腸壁部分或全層向下移位，刺激直腸黏膜感受器，引起排便反射。輕度脫垂可通過手法復位，平時避免久蹲、用力排便；嚴重脫垂需手術治療。

5. 盆底綜合征：盆底肌肉、神經功能異常，導致排便功能障礙，有排便不盡感。進行盆底肌鍛煉，如提肛運動，嚴重時可在醫(yī)生指導下進行生物反饋治療或手術干預。

日常要注意保持良好的飲食習慣和生活方式，規(guī)律作息，適度運動，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑檢查治療。