辦公族易得外痔與久坐、飲食不均衡、排便習(xí)慣不良、腹壓增加、局部感染等有關(guān)。

1. 久坐：辦公族常常長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)。久坐會(huì)使肛門直腸部位的靜脈血液回流受到阻礙，導(dǎo)致靜脈叢淤血擴(kuò)張，久而久之就容易形成外痔。而且長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，還會(huì)影響局部的血液循環(huán)，加重靜脈的壓力。

2. 飲食不均衡：很多辦公族飲食不規(guī)律，常以快餐、外賣為主，蔬菜、水果攝入不足，飲水也較少。這樣的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致大便干結(jié)，排便困難，增加了對(duì)肛門的壓力，促使外痔的發(fā)生。

3. 排便習(xí)慣不良：部分辦公族在工作時(shí)會(huì)刻意憋便，或者上廁所時(shí)喜歡玩手機(jī)，延長(zhǎng)排便時(shí)間。憋便會(huì)使糞便在腸道內(nèi)停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收，變得干結(jié)；而長(zhǎng)時(shí)間排便會(huì)使肛門局部充血，都易引發(fā)外痔。

4. 腹壓增加：辦公族在工作中可能因精神壓力大，頻繁出現(xiàn)咳嗽、用力屏氣等增加腹壓的動(dòng)作。腹壓升高會(huì)阻礙直腸靜脈血液回流，導(dǎo)致靜脈擴(kuò)張，進(jìn)而誘發(fā)外痔。

5. 局部感染：辦公環(huán)境可能不夠衛(wèi)生，加上辦公族個(gè)人衛(wèi)生注意不足，肛門局部容易受到細(xì)菌、病毒等病原體的侵襲，引發(fā)感染，炎癥刺激會(huì)使靜脈壁變得薄弱，導(dǎo)致外痔形成。

辦公族要預(yù)防外痔，需注意調(diào)整生活方式。工作間隙適當(dāng)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，保證充足水分?jǐn)z入；建立規(guī)律的排便習(xí)慣，避免憋便和久蹲；注意個(gè)人衛(wèi)生，保持肛門清潔。若出現(xiàn)外痔癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療 。