側(cè)身睡兩邊盆骨痛可能由睡姿不良、孕期生理變化、盆骨疾病、骨質(zhì)疏松、外傷等情況導(dǎo)致。

1. 睡姿不良：長時間側(cè)身睡，身體重量集中在一側(cè)盆骨，使盆骨周圍肌肉、韌帶持續(xù)受壓，處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，代謝廢物堆積，就會引起疼痛。而且不良睡姿還可能導(dǎo)致盆骨受力不均，長期下來影響盆骨正常結(jié)構(gòu)，加重疼痛癥狀。

2. 孕期生理變化：孕期女性體內(nèi)激素水平改變，會使盆骨周圍的韌帶松弛，為分娩做準(zhǔn)備。側(cè)身睡時，盆骨穩(wěn)定性下降，容易受到壓迫，引發(fā)疼痛。同時，隨著胎兒不斷生長，子宮增大，身體重心改變，盆骨承受壓力增加，也會導(dǎo)致疼痛加劇。

3. 盆骨疾?。喝缗韫顷P(guān)節(jié)炎，炎癥刺激盆骨關(guān)節(jié)及周圍組織，側(cè)身睡時關(guān)節(jié)活動或受壓，會刺激炎癥部位，引起疼痛。還有盆骨腫瘤，腫瘤生長會侵犯周圍組織和神經(jīng)，側(cè)身睡時局部受到壓迫，疼痛癥狀就會顯現(xiàn)。

4. 骨質(zhì)疏松：多見于中老年人，骨質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低、骨小梁稀疏，盆骨骨質(zhì)變得脆弱。側(cè)身睡時，盆骨承受一定壓力，脆弱的骨質(zhì)難以承受，就容易引發(fā)疼痛。

5. 外傷：曾經(jīng)盆骨受到撞擊、摔倒等外傷，受傷部位沒有完全恢復(fù)。側(cè)身睡時壓迫受傷處，會刺激損傷的組織，導(dǎo)致疼痛復(fù)發(fā)或加重。

如果側(cè)身睡盆骨痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因。日常要保持良好睡姿，避免長時間維持同一姿勢，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)骨骼和肌肉力量。