孩子一到下半夜睡覺(jué)不好，可能是由饑餓、環(huán)境不適、缺鈣、腸胃不適、蟯蟲(chóng)感染等原因引起。

1. 饑餓：孩子生長(zhǎng)發(fā)育快，能量消耗大。如果晚餐進(jìn)食量不足，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的睡眠，到下半夜可能會(huì)因饑餓而醒來(lái)，影響睡眠質(zhì)量。比如晚餐吃得少且清淡，半夜就容易肚子餓，進(jìn)而睡不安穩(wěn)。

2. 環(huán)境不適：睡眠環(huán)境對(duì)孩子睡眠影響很大。下半夜室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低、濕度過(guò)大或過(guò)小，都會(huì)讓孩子感覺(jué)不舒服。比如夏季室內(nèi)悶熱，孩子易出汗、煩躁；冬季寒冷，孩子也難以進(jìn)入深度睡眠。噪音、光線等也會(huì)干擾孩子睡眠。

3. 缺鈣：鈣對(duì)孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很重要。當(dāng)孩子身體缺鈣時(shí)，神經(jīng)興奮性會(huì)增高，導(dǎo)致睡眠不踏實(shí)。下半夜孩子身體活動(dòng)相對(duì)減少，這種不適就更明顯，可能會(huì)頻繁翻身、驚醒。

4. 腸胃不適：孩子腸胃功能較弱，若晚餐吃太多、太雜，或者吃了不易消化的食物，可能會(huì)引起消化不良、積食等問(wèn)題，導(dǎo)致腸胃不適。下半夜腸胃蠕動(dòng)相對(duì)緩慢，不適癥狀可能加重，影響睡眠。

5. 蟯蟲(chóng)感染：蟯蟲(chóng)通常在夜間爬出肛門產(chǎn)卵，會(huì)刺激孩子肛門周圍皮膚，引起瘙癢。孩子因瘙癢難受，下半夜就容易醒來(lái)哭鬧，影響睡眠。

日常生活中，家長(zhǎng)要注意孩子的飲食規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)均衡，晚餐適量進(jìn)食，避免過(guò)飽或進(jìn)食不易消化的食物。保持睡眠環(huán)境舒適，溫度、濕度適宜，減少噪音和光線干擾。適當(dāng)讓孩子曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。若孩子長(zhǎng)期下半夜睡眠不好，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。