手老哆嗦常見(jiàn)原因有過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)、特發(fā)性震顫、帕金森病、小腦病變等。

1. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間用手進(jìn)行高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)，手部肌肉疲勞，會(huì)出現(xiàn)不自主哆嗦。充分休息，讓手部肌肉放松，可適當(dāng)按摩手部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。

2. 情緒激動(dòng)：在緊張、焦慮、憤怒等強(qiáng)烈情緒狀態(tài)下，身體交感神經(jīng)興奮，引發(fā)手抖。嘗試深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣，放松身心，調(diào)整情緒，使身體恢復(fù)平靜。

3. 特發(fā)性震顫：這是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，有一定遺傳傾向，表現(xiàn)為姿勢(shì)性或動(dòng)作性震顫。癥狀較輕時(shí)可不做特殊處理，嚴(yán)重影響生活可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物治療，如普萘洛爾等。

4. 帕金森?。荷窠?jīng)系統(tǒng)退行性疾病，除手抖外，還有肌強(qiáng)直、運(yùn)動(dòng)遲緩等癥狀。需綜合治療，藥物如左旋多巴等，必要時(shí)結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練。

5. 小腦病變：小腦負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體平衡和協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，病變時(shí)會(huì)導(dǎo)致手抖。針對(duì)具體病因治療，如腦部腫瘤需手術(shù)切除，炎癥需抗炎治療等。

日常要注意保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、避免過(guò)度勞累和精神緊張。出現(xiàn)手抖癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑治療。