突然覺(jué)得身體很疲憊，可能是由睡眠不足、壓力過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等。

1. 睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時(shí)間。若長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，身體得不到充分休息，能量無(wú)法有效恢復(fù)，就容易感到疲憊。比如經(jīng)常熬夜追劇、工作，生物鐘被打亂，第二天就會(huì)無(wú)精打采、渾身乏力。

2. 壓力過(guò)大：生活和工作中的各種壓力會(huì)使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，消耗大量能量。心理負(fù)擔(dān)過(guò)重時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，會(huì)影響身體正常功能，導(dǎo)致疲憊感。像面臨重要考試、工作任務(wù)艱巨等情況，人就容易身心俱疲。

3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體的新陳代謝減緩，肌肉力量減弱，心肺功能下降。身體機(jī)能變差，稍微活動(dòng)就會(huì)覺(jué)得累。例如整天久坐辦公室，很少起身活動(dòng)的人，往往更容易感到疲憊。

4. 營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。營(yíng)養(yǎng)不均衡，無(wú)法為身體提供充足能量，就會(huì)引發(fā)疲憊。比如過(guò)度節(jié)食、飲食結(jié)構(gòu)單一的人群，容易出現(xiàn)這種情況。

5. 疾病因素：一些疾病也會(huì)導(dǎo)致身體疲憊，如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等。這些疾病會(huì)干擾身體正常生理功能，使身體虛弱、乏力。

日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，合理安排工作和休息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持均衡飲食。若疲憊感長(zhǎng)期存在且無(wú)法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排查疾病因素，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整和治療 。