一看手機就犯困可能是由生理疲勞、環(huán)境因素、心理作用、手機內(nèi)容、疾病影響等原因?qū)е隆?/p>

1. 生理疲勞：長時間的工作、學習或缺乏充足睡眠，會使身體處于疲憊狀態(tài)。此時看手機，大腦本就能量不足，難以集中精力處理手機信息，進而引發(fā)困倦感。比如連續(xù)加班后，即便只是瀏覽簡單的手機內(nèi)容，也容易眼皮打架。

2. 環(huán)境因素：若處于溫暖、安靜且光線柔和的環(huán)境中，身體會自然放松，產(chǎn)生困意。像在溫馨的臥室，舒適的沙發(fā)上，這種環(huán)境下看手機，困意更容易襲來。

3. 心理作用：對手機內(nèi)容缺乏興趣，大腦就會進入一種消極怠工的狀態(tài)，導致犯困。比如被迫看一些枯燥的專業(yè)資料，或者千篇一律的廣告推送，很容易讓人昏昏欲睡。

4. 手機內(nèi)容：一些單調(diào)、節(jié)奏緩慢的內(nèi)容，如冗長的文字敘述、平緩的視頻畫面，會使大腦興奮性降低，引發(fā)困倦。例如一些純文字的文檔，沒有起伏的情節(jié)，看一會兒就想睡覺。

5. 疾病影響：某些疾病會導致人容易疲勞、嗜睡，如貧血、甲狀腺功能減退等。患病時身體機能下降，看手機時也會比常人更容易犯困。

日常生活中，要保證充足的睡眠，合理安排休息時間，避免過度勞累。營造適宜的看手機環(huán)境，選擇感興趣的內(nèi)容。若長期存在一看手機就犯困且難以改善的情況，建議及時就醫(yī)檢查，排查是否存在健康問題。