一來(lái)姨媽體重就突然增加，常見原因有激素水平變化、水鈉潴留、飲食習(xí)慣改變、運(yùn)動(dòng)量減少、甲狀腺功能變化等。

1. 激素水平變化：姨媽期間，女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平大幅波動(dòng)。雌激素會(huì)使身體儲(chǔ)存更多水分，孕激素水平下降則可能影響新陳代謝速度，讓身體消耗能量的效率降低，脂肪分解速度變慢，從而導(dǎo)致體重有所上升。

2. 水鈉潴留：在月經(jīng)周期中，激素變化會(huì)引起身體內(nèi)的水鈉潴留。身體會(huì)保留更多的水分和鹽分，使得體重在短時(shí)間內(nèi)增加，一般這種體重增加幅度較小，月經(jīng)結(jié)束后會(huì)逐漸恢復(fù)。

3. 飲食習(xí)慣改變：很多女性在姨媽期會(huì)出現(xiàn)食欲變化，可能更傾向于吃高熱量、高糖分的食物，如巧克力、蛋糕等。過多熱量攝入且沒有及時(shí)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，造成體重上升。

4. 運(yùn)動(dòng)量減少：姨媽期間，部分女性會(huì)因身體不適而減少日常運(yùn)動(dòng)量。身體活動(dòng)量降低，能量消耗也隨之減少，原本攝入的能量無(wú)法被充分消耗，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。

5. 甲狀腺功能變化：月經(jīng)周期可能影響甲狀腺功能，甲狀腺激素分泌出現(xiàn)波動(dòng)，甲狀腺功能減退時(shí)，身體代謝會(huì)變慢，能量消耗減少，體重就容易上升。

姨媽期體重增加大多是暫時(shí)現(xiàn)象。在姨媽期間，要保持健康飲食，避免過度攝入高熱量食物，適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。若體重異常增加且長(zhǎng)期不恢復(fù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。