一坐矮凳子膝蓋就疼，可能是由膝關(guān)節(jié)勞損、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、腘窩囊腫等原因引起。

1. 膝關(guān)節(jié)勞損：長期從事重體力勞動、頻繁上下樓梯或進(jìn)行大量的屈膝運(yùn)動，會使膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等軟組織過度疲勞，產(chǎn)生慢性損傷。當(dāng)坐在矮凳子上時(shí)，膝關(guān)節(jié)處于彎曲狀態(tài)，會進(jìn)一步刺激受損的軟組織，引發(fā)疼痛。

2. 半月板損傷：多因扭轉(zhuǎn)外力引起，如在屈膝狀態(tài)下小腿固定而大腿突然內(nèi)旋或外旋。半月板損傷后，在坐矮凳子時(shí)膝關(guān)節(jié)壓力改變，損傷部位受到擠壓、摩擦，從而出現(xiàn)疼痛癥狀。

3. 關(guān)節(jié)炎：常見的骨關(guān)節(jié)炎，隨年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損、退變，骨質(zhì)增生等會導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病也會侵犯膝關(guān)節(jié)。炎癥狀態(tài)下，坐矮凳子時(shí)膝關(guān)節(jié)活動，炎癥部位受刺激，疼痛加劇。

4. 髕骨軟化癥：常因膝關(guān)節(jié)長期磨損、創(chuàng)傷等，導(dǎo)致髕骨軟骨面受損、軟化。坐矮凳子時(shí)，髕骨與股骨之間的壓力增加，刺激軟化的軟骨，引起疼痛。

5. 腘窩囊腫：多由膝關(guān)節(jié)慢性炎癥、損傷等引起，在腘窩處形成含有膠凍樣液體的囊腫。坐矮凳子時(shí)，囊腫受到擠壓，周圍組織受到刺激，引發(fā)疼痛。

出現(xiàn)這種情況，日常要注意休息，避免長時(shí)間站立、行走和過度屈膝。注意膝關(guān)節(jié)保暖，可適當(dāng)進(jìn)行熱敷、按摩等緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑治療 。