脾腎虛宮寒的表現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)、畏寒怕冷、腰膝酸軟、五更泄瀉、不孕等。

1.月經(jīng)不調(diào)：常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，可能提前或推遲，月經(jīng)量也不穩(wěn)定，有時過多有時過少，且經(jīng)血顏色較暗，可能伴有血塊，還會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

2.畏寒怕冷：即使在溫暖的環(huán)境中也容易感覺寒冷，尤其是腹部、腰部和下肢更為明顯，手腳常常冰涼，需要比常人增添更多衣物才能感覺舒適。

3.腰膝酸軟：腰部和膝蓋會有酸軟無力之感，長時間站立或行走后癥狀加劇，身體容易疲勞，體力難以快速恢復(fù)，影響正?；顒?。

4.五更泄瀉：在黎明時分，腸道蠕動加快，出現(xiàn)腹瀉癥狀，大便質(zhì)地稀溏，這是由于脾腎陽氣不足，無法正常運化和固攝所致。

5.不孕：宮寒會使子宮環(huán)境不佳，不利于受精卵著床和發(fā)育，脾腎虛也會影響身體整體的氣血運行和臟腑功能，從而增加受孕難度，導(dǎo)致不孕。

出現(xiàn)上述表現(xiàn)，日常要注意保暖，尤其是腰腹和下肢部位。飲食上多食用溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如羊肉、桂圓等，避免生冷寒涼食物。適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉，如散步、瑜伽等，以增強體質(zhì)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理和治療 。