晚上睡覺(jué)腿難受常見(jiàn)原因有腿部疲勞、不寧腿綜合征、缺鈣、靜脈曲張、腰椎間盤突出等。

1. 腿部疲勞：白天長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)，腿部肌肉持續(xù)緊張，代謝產(chǎn)物堆積，晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)感覺(jué)腿部難受?？稍谒坝脽崴菽_、按摩腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。

2. 不寧腿綜合征：一種神經(jīng)系統(tǒng)感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，患者會(huì)在休息時(shí)腿部出現(xiàn)難以名狀的不適感，活動(dòng)后可緩解。日常要規(guī)律作息，避免咖啡因、酒精等刺激，癥狀嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)用藥。

3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當(dāng)身體缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，腿部易出現(xiàn)痙攣、疼痛等不適?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

4. 靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，導(dǎo)致靜脈迂曲擴(kuò)張，晚上睡覺(jué)時(shí)腿部會(huì)有沉重、脹痛感。避免久站久坐，休息時(shí)抬高下肢，可穿彈力襪緩解癥狀。

5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，可引起下肢放射性疼痛、麻木等不適。要注意腰部保暖，避免彎腰負(fù)重，可通過(guò)牽引、理療等緩解癥狀。

日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，避免腿部過(guò)度勞累。若腿難受癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。