緊張性頭痛的癥狀有頭部緊箍感、疼痛程度為輕至中度、雙側(cè)頭痛、疼痛持續(xù)時(shí)間不定、可伴有失眠等。

1. 頭部緊箍感：患者常感覺頭部像是被一條帶子緊緊勒住，這種緊箍感會(huì)持續(xù)存在，給患者帶來明顯的不適，嚴(yán)重影響日常的生活狀態(tài)和工作效率。

2. 疼痛程度為輕至中度：緊張性頭痛的疼痛程度一般不會(huì)過于劇烈，多處于輕至中度范圍，不過即便如此，長(zhǎng)時(shí)間的疼痛也會(huì)讓患者感到疲憊和煩躁。

3. 雙側(cè)頭痛：多數(shù)情況下，疼痛會(huì)同時(shí)出現(xiàn)在頭部雙側(cè)，比如雙側(cè)太陽(yáng)穴附近等部位，也有部分患者可能一側(cè)更為明顯。

4. 疼痛持續(xù)時(shí)間不定：其疼痛持續(xù)時(shí)間差異較大，短則幾分鐘，長(zhǎng)則可能數(shù)天甚至更久，具體時(shí)長(zhǎng)因人而異，且發(fā)作頻率也不固定。

5. 可伴有失眠：長(zhǎng)期受緊張性頭痛困擾，不少患者會(huì)出現(xiàn)失眠問題，睡眠質(zhì)量下降又會(huì)進(jìn)一步加重頭痛癥狀，形成惡性循環(huán)。

緊張性頭痛會(huì)影響生活質(zhì)量，日常要注意規(guī)律作息，避免熬夜和精神過度緊張，保持良好心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)如散步、瑜伽等。若頭痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。