乳糖不耐受的癥狀包括腹瀉、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等。

1. 腹瀉：這是乳糖不耐受較為常見的癥狀。由于體內(nèi)缺乏分解乳糖的乳糖酶，乳糖無法被充分消化吸收，在腸道內(nèi)被細(xì)菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體和酸性物質(zhì)，刺激腸道蠕動(dòng)加快，導(dǎo)致腹瀉。大便多為黃色稀便，可呈蛋花湯樣，次數(shù)不等，嚴(yán)重時(shí)可能每天可達(dá)數(shù)次甚至十幾次。

2. 腹脹：乳糖在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體，使腸道內(nèi)氣體積聚，引起腹脹。患者會(huì)感覺腹部脹滿不適，有時(shí)能看到腹部明顯膨隆。

3. 腹痛：腸道受到乳糖不耐受引發(fā)的刺激，會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛。疼痛性質(zhì)多樣，可為隱痛、脹痛或絞痛，部位多在臍周。

4. 惡心：乳糖不耐受導(dǎo)致的胃腸道不適，會(huì)刺激胃部，引起惡心的感覺，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐。

5. 嘔吐：少數(shù)情況下，乳糖不耐受引發(fā)的胃腸道強(qiáng)烈反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致嘔吐，不過相對(duì)腹瀉、腹脹等癥狀較為少見。

乳糖不耐受人群在日常生活中，要注意合理飲食?？蛇x擇低乳糖或無乳糖的奶制品，也可少量多次攝入普通奶制品，讓腸道逐漸適應(yīng)。同時(shí)，多關(guān)注自身癥狀變化，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。