寒濕重的身體會出現(xiàn)身體困倦、關(guān)節(jié)疼痛、食欲不振、大便黏膩、舌苔厚膩等癥狀。

1. 身體困倦：寒濕之邪易阻滯人體氣機(jī)，使氣血運(yùn)行不暢，就像給身體套上了沉重的枷鎖，讓人常常感到四肢沉重、渾身乏力，即使經(jīng)過充足休息，也難以消除這種疲憊感，日?；顒訒r總覺得提不起勁。

2. 關(guān)節(jié)疼痛：寒濕侵入關(guān)節(jié)，會阻礙關(guān)節(jié)處氣血的流通，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛、沉重感，尤其在陰雨天或寒冷天氣時，癥狀會明顯加重，活動關(guān)節(jié)時還可能有僵硬、不利索的情況。

3. 食欲不振：寒濕影響脾胃的正常運(yùn)化功能，使脾胃的消化能力下降，人會出現(xiàn)食欲不振、腹脹等表現(xiàn)，對食物提不起興趣，進(jìn)食后還可能感覺胃脘部脹滿不適。

4. 大便黏膩：寒濕導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，水濕代謝紊亂，大便會變得黏膩不成形，沖廁所時也不易沖干凈，而且排便后總有排不干凈的感覺。

5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能偏白，這是體內(nèi)寒濕較重的一個明顯表現(xiàn)，厚膩的舌苔反映了脾胃功能的失調(diào)以及寒濕之邪在體內(nèi)的積聚。

日常生活中要注意保暖，避免居住在潮濕陰冷的環(huán)境。飲食上可適當(dāng)多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥等。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助排出寒濕。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理和治療 。