腎虛的癥狀包括腰膝酸軟、性功能降低、頭暈耳鳴、夜尿增多、畏寒肢冷等。

1.腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時(shí)骨骼和骨髓的滋養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致腰膝部位出現(xiàn)酸軟無(wú)力的感覺(jué)，日?；顒?dòng)時(shí)可能會(huì)明顯感到腰部和膝蓋的沉重、乏力，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后癥狀會(huì)加重。

2.性功能降低：對(duì)于男性，可能出現(xiàn)性欲減退、陽(yáng)痿、早泄等問(wèn)題；女性則可能表現(xiàn)為性冷漠、月經(jīng)不調(diào)等，因?yàn)槟I藏精，與生殖功能密切相關(guān)，腎虛會(huì)影響生殖系統(tǒng)的正常功能。

3.頭暈耳鳴：腎中精氣不足，不能上充于腦，腦失所養(yǎng)，就容易引發(fā)頭暈癥狀；同時(shí)，耳部的聽(tīng)覺(jué)功能也依賴腎精的濡養(yǎng)，腎虛時(shí)可能出現(xiàn)耳鳴，表現(xiàn)為耳內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)或間歇性的嗡嗡聲等異常聲音。

4.夜尿增多：腎臟的氣化功能與尿液的生成和排泄密切相關(guān)，腎虛時(shí)腎臟的氣化功能減弱，對(duì)尿液的固攝能力下降，就會(huì)導(dǎo)致夜尿次數(shù)明顯增多，影響睡眠質(zhì)量。

5.畏寒肢冷：腎陽(yáng)具有溫煦人體的作用，當(dāng)腎陽(yáng)虧虛時(shí)，人體失去溫煦，就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，即使在溫暖的環(huán)境中，手腳等部位也可能感覺(jué)冰涼。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上，可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，不可自行盲目用藥。