濕氣大的癥狀包括身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等。

1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導(dǎo)致身體沉重、乏力，總感覺睡不夠，即便充分休息后仍精神不振，日?；顒訒r也容易疲倦，做事情提不起勁。

2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便的質(zhì)地發(fā)生改變。大便不成形，容易黏在馬桶上，難以沖干凈，而且排便時總有排不干凈的感覺。

3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能發(fā)白或發(fā)黃。白膩苔多提示寒濕，黃膩苔則多與濕熱有關(guān)，通過舌苔能初步判斷體內(nèi)濕氣的性質(zhì)。

4. 皮膚瘙癢：濕氣蘊結(jié)于皮膚，會引起皮膚瘙癢不適。尤其是在潮濕的環(huán)境中，癥狀可能會加重，搔抓后皮膚可能出現(xiàn)紅斑、丘疹等表現(xiàn)。

5. 關(guān)節(jié)疼痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，阻礙氣血流通，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，陰雨天時癥狀往往會更加明顯。

日常生活中，要注意保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居潮濕之地。飲食上可適當(dāng)多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、紅豆等。同時，要加強鍛煉，促進身體氣血運行，幫助排出濕氣。若濕氣癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。