濕氣重的癥狀包括身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚瘙癢等。

1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導(dǎo)致身體沉重、困倦，仿佛背著重重的殼，四肢乏力，提不起精神，日?；顒尤菀赘械狡v不堪，即使經(jīng)過充足休息，也難以恢復(fù)精力。

2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便性狀改變，大便不成形，容易黏在馬桶上，難以沖干凈，且排便時總有排不干凈的感覺。

3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能發(fā)白或發(fā)黃，嚴(yán)重時整個舌頭被厚厚的舌苔覆蓋，這反映了體內(nèi)濕氣的積聚情況。

4. 關(guān)節(jié)疼痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，阻礙氣血流通，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，尤其在陰雨天或潮濕環(huán)境中，癥狀會更加明顯。

5. 皮膚瘙癢：濕氣蘊于肌膚，會出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀，可能伴有皮疹、紅斑等，搔抓后容易破潰流水，且瘙癢反復(fù)難愈。

日常生活中，要注意保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居潮濕之地。飲食上，可適當(dāng)多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆、芡實等。同時，要加強鍛煉，促進身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣重癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理。