蓮子和白果在來源、外觀、口感、營養(yǎng)價值、藥用功效等方面存在不同。

1. 來源：蓮子是睡蓮科植物蓮的干燥成熟種子，多生長在池塘、湖泊等水域環(huán)境；白果是銀杏科植物銀杏的干燥成熟種子，來自銀杏樹，銀杏樹是常見的行道樹和觀賞樹。

2. 外觀：蓮子呈橢圓形或類球形，表面淺黃棕色至紅棕色，有細縱紋和較寬的脈紋；白果呈橢圓形或球形，表面黃白色或淡黃棕色，平滑堅硬，一端稍尖，另端鈍，邊緣有2-3條棱線。

3. 口感：蓮子生吃時口感較脆，帶有一絲淡淡的甜味；煮熟后質地軟糯。白果生吃口感苦澀，且?guī)в幸欢ǖ亩拘?；煮熟后口感軟糯，略帶清香?/p>

4. 營養(yǎng)價值：蓮子富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，能為人體補充多種營養(yǎng)。白果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，對人體健康有益。

5. 藥用功效：蓮子有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效，常用于治療脾虛泄瀉、心悸失眠等癥狀。白果具有斂肺定喘、止帶濁、縮小便的功效，可用于治療哮喘痰嗽、白帶、白濁等病癥。

日常食用蓮子和白果時，要注意適量。蓮子雖營養(yǎng)豐富，但過量食用可能導致消化不良。白果含有一定毒性，尤其是生白果，切不可過量食用，以免引起中毒反應。若用于藥用，務必在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，避免自行用藥帶來不良后果 。