腎虛腰疼癥狀包括腰膝酸軟、疼痛綿綿、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、性功能減退等。

1. 腰膝酸軟：腎虛時，腰部經(jīng)絡失于濡養(yǎng)，會出現(xiàn)腰膝酸軟的感覺，就像腰部力量不足，支撐身體較為吃力，日常活動時這種酸軟感更為明顯，嚴重影響正常行動。

2. 疼痛綿綿：疼痛特點是持續(xù)不斷、隱隱作痛，不像外傷導致的疼痛那般劇烈，但卻長期存在，時輕時重，勞累后疼痛往往會加重。

3. 畏寒肢冷：腎臟陽氣不足，不能溫煦身體，會出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，即使在溫暖環(huán)境中，手腳也可能冰涼，腰部也會有明顯的寒冷感。

4. 頭暈耳鳴：腎經(jīng)與耳部相連，腎虛會影響到耳部功能，導致耳鳴，同時腎精不足不能滋養(yǎng)腦部，會引發(fā)頭暈，常伴有記憶力減退等情況。

5. 性功能減退：對于男性，可能出現(xiàn)陽痿、早泄等問題；女性則可能出現(xiàn)性冷淡等性功能方面的異常，這是由于腎主生殖，腎虛影響了生殖功能。

出現(xiàn)這些癥狀后，日常生活中要注意休息，避免過度勞累，保證充足睡眠。合理飲食，多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃等。適當進行腰部鍛煉，增強腰部力量。但如果癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行診斷和治療，切不可自行盲目用藥。