腎血虛的癥狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、頭發(fā)干枯、月經(jīng)量少等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎血虛時，骨骼與骨髓得不到充足滋養(yǎng)，會出現(xiàn)腰膝部位酸軟無力的情況，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沉重、乏力，上下樓梯或長時間行走時癥狀更為明顯。

2. 頭暈耳鳴：腎藏精，精能生髓，髓聚于腦。腎血虛則髓海失養(yǎng)，導(dǎo)致頭暈，常伴有頭部昏沉感。同時，耳部也會因腎精不足而出現(xiàn)耳鳴癥狀，多表現(xiàn)為耳內(nèi)如蟬鳴般的聲音，時輕時重。

3. 失眠多夢：心腎相交，腎血虛會影響到心，導(dǎo)致心神不寧。患者往往難以入睡，睡眠淺且多夢，容易驚醒，醒來后難以再次入睡，長期如此會影響精神狀態(tài)和日常生活。

4. 頭發(fā)干枯：發(fā)為血之余，腎血不足，無法充分滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)會變得干枯、毛糙，失去光澤，還可能出現(xiàn)易斷裂、脫發(fā)增多等現(xiàn)象。

5. 月經(jīng)量少：對于女性而言，腎血與月經(jīng)密切相關(guān)。腎血虛時，血?？仗?，月經(jīng)量會明顯減少，月經(jīng)周期也可能出現(xiàn)紊亂，嚴重時甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)情況。

日常要注意規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當多吃黑芝麻、核桃、枸杞等益腎養(yǎng)血食物。同時，要避免過度勞累和精神壓力過大，保持心情舒暢。若癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理和治療 。