濕氣重的癥狀包括身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等。

1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體沉重、乏力，仿佛背著重重的殼，精神狀態(tài)不佳，總是感到疲憊，即使經(jīng)過充足休息也難以緩解，日?；顒訒r容易氣喘吁吁。

2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運(yùn)化功能，使得大便不成形，質(zhì)地黏膩，排便時總有排不干凈的感覺，而且大便容易粘在馬桶上，很難沖干凈。

3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能發(fā)白或發(fā)黃，嚴(yán)重時甚至?xí)旋X痕，這反映了體內(nèi)濕氣積聚，脾胃功能失調(diào)。

4. 皮膚瘙癢：濕氣蘊(yùn)結(jié)于肌膚，會引起皮膚瘙癢，尤其是在潮濕天氣或出汗后加重，皮膚可能出現(xiàn)濕疹、痱子等問題，抓撓后容易破潰流水。

5. 關(guān)節(jié)疼痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，阻礙氣血流通，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，陰雨天癥狀往往會更加明顯。

日常生活中，要注意保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居潮濕之地。飲食上，可適當(dāng)多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆、山藥等。同時，要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣重的癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。