身體缺水的癥狀有口渴、皮膚干燥、尿量減少、疲勞乏力、頭暈等。

1.口渴：這是身體缺水最直觀的信號(hào)，當(dāng)身體缺水時(shí)，大腦會(huì)接收到信號(hào)，刺激口渴中樞，提醒我們需要補(bǔ)充水分，促使我們主動(dòng)飲水來(lái)維持身體的水平衡。

2.皮膚干燥：水分對(duì)于保持皮膚的彈性和光澤至關(guān)重要。身體缺水時(shí)，皮膚的水分供應(yīng)不足，就會(huì)變得干燥、粗糙，甚至可能出現(xiàn)起皮、瘙癢等現(xiàn)象。

3.尿量減少：腎臟會(huì)對(duì)身體的水分進(jìn)行調(diào)節(jié)，缺水時(shí)，腎臟會(huì)減少尿液的生成，以保留更多的水分在體內(nèi)，所以會(huì)出現(xiàn)尿量明顯減少，且尿液顏色可能變深，呈深黃色。

4.疲勞乏力：身體缺水會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法有效地輸送到各個(gè)組織和器官，身體的能量代謝也會(huì)受到影響，從而使人感到疲勞、沒(méi)有力氣。

5.頭暈：缺水會(huì)使血容量下降，導(dǎo)致血壓降低，大腦的血液供應(yīng)不足，進(jìn)而引起頭暈的癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)影響正常的身體平衡和行動(dòng)。

在日常生活中，我們要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的好習(xí)慣，不要等到出現(xiàn)缺水癥狀才想起補(bǔ)水。每天適量飲水，維持身體正常的生理功能。如果因特殊情況導(dǎo)致身體缺水嚴(yán)重或出現(xiàn)不適癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行處理。