虛火的推拿方式有清天河水、揉涌泉、按揉太溪、推脊、揉二馬等。

1. 清天河水：天河水位于前臂內(nèi)側(cè)正中，自腕橫紋至肘橫紋成一直線。操作時(shí)，用食、中二指指腹自腕橫紋推向肘橫紋，力度適中，頻率約每分鐘120 - 160次。此手法有清熱涼血、宣肺除煩的作用，可有效緩解虛火上炎導(dǎo)致的發(fā)熱、煩躁等癥狀。

2. 揉涌泉：涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。以拇指指腹著力，在涌泉穴上做輕柔緩和的環(huán)旋揉動(dòng)，每次揉按3 - 5分鐘。揉涌泉能引火歸元，對(duì)于虛火上擾引起的咽喉腫痛、頭暈?zāi)垦５扔休^好的調(diào)理效果。

3. 按揉太溪：太溪穴在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用拇指指腹按壓在太溪穴上，稍用力按揉，以局部有酸脹感為度，每側(cè)按揉3 - 5分鐘。太溪為腎經(jīng)原穴，按揉此穴可滋陰益腎，清虛火，改善因腎陰虛導(dǎo)致的虛火癥狀。

4. 推脊：推脊是沿著脊柱的方向進(jìn)行操作，自大椎穴至長(zhǎng)強(qiáng)穴成一直線。用食、中二指或掌根自上而下直推，推100 - 300次。推脊有清熱瀉火的功效，對(duì)虛火引發(fā)的多種不適有一定的調(diào)節(jié)作用。

5. 揉二馬：二馬穴位于手背無(wú)名指及小指掌指關(guān)節(jié)后陷中。以拇指端揉之，揉100 - 300次。揉二馬能滋陰補(bǔ)腎，順氣散結(jié)，可用于緩解陰虛陽(yáng)亢引起的虛火癥狀。

在進(jìn)行推拿調(diào)理虛火時(shí)，要注意力度適中，避免損傷皮膚。同時(shí)，推拿只是一種輔助調(diào)理方法，若虛火癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療，不可盲目依賴推拿而延誤病情。