中暑后全身酸痛可通過休息、補充水分和電解質(zhì)、物理降溫、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等緩解。

1.休息：中暑后身體較為虛弱，全身酸痛是身體發(fā)出的警示信號。此時應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，比如樹蔭下或有空調(diào)的室內(nèi)，讓身體得到充分放松，減輕肌肉的緊張狀態(tài)，有助于緩解酸痛。

2.補充水分和電解質(zhì)：中暑會導(dǎo)致身體大量出汗，帶走水分和電解質(zhì)，引起脫水和電解質(zhì)紊亂，加重全身酸痛?？蛇m量飲用淡鹽水、運動飲料等，及時補充流失的水分和鹽分，維持身體的水鹽平衡，緩解酸痛癥狀。

3.物理降溫：用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫，減輕因中暑發(fā)熱引起的全身酸痛。也可使用退熱貼等輔助降溫。

4.藥物治療：若全身酸痛癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藿香正氣水、布洛芬等藥物。藿香正氣水可解表化濕、理氣和中，緩解中暑不適；布洛芬有解熱鎮(zhèn)痛作用，減輕酸痛。

5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，或進行刮痧、拔罐等中醫(yī)療法，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解全身酸痛。

日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少戶外活動，合理安排工作和休息時間。若全身酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。