焦慮癥的主要表現(xiàn)有過度擔(dān)憂、驚恐發(fā)作、肌肉緊張、睡眠障礙、注意力不集中等。

1. 過度擔(dān)憂：對生活中諸多事件或活動，如工作、健康、家庭等，毫無緣由地長時間過度擔(dān)心，且難以控制這種擔(dān)憂情緒，即便沒有實際威脅或危險，也會持續(xù)處于擔(dān)憂狀態(tài)。

2. 驚恐發(fā)作：突然出現(xiàn)強烈的驚恐感，伴有瀕死感或失控感，同時可能出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難、頭暈?zāi)垦?、出汗、顫抖等生理癥狀，發(fā)作通常持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)十分鐘不等。

3. 肌肉緊張：全身肌肉持續(xù)性緊張，尤其是頸部、肩部、背部等部位，肌肉僵硬酸痛，還可能出現(xiàn)坐立不安、來回踱步、小動作增多等表現(xiàn)。

4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢、易驚醒等情況頻繁出現(xiàn)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，進而影響白天的精神狀態(tài)和生活工作。

5. 注意力不集中：在學(xué)習(xí)、工作或日?；顒又?，難以集中精力，容易被外界干擾，思維也變得混亂，影響做事效率和質(zhì)量。

焦慮癥會對生活造成較大影響，日常要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持規(guī)律作息、適度運動、培養(yǎng)興趣愛好等。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的診斷和治療方案，按時服藥、定期復(fù)診，以有效控制癥狀，提高生活質(zhì)量。