體寒胃寒常見癥狀有怕冷、手腳冰涼、胃脘冷痛、消化不良、腹瀉等。

1. 怕冷：體寒胃寒者往往比常人更怕冷，即使在溫暖的環(huán)境中，也可能感覺寒意明顯，穿衣較多仍難以緩解。因為體內(nèi)陽氣不足，無法有效抵御外界寒邪。

2. 手腳冰涼：陽氣不能充分到達四肢末端，導致手腳長期處于冰涼狀態(tài)，嚴重時甚至如同冰塊，且很難通過一般的保暖措施快速回暖。

3. 胃脘冷痛：胃部常有冷感，疼痛時熱敷可稍有緩解，遇寒則疼痛加劇。這是胃寒的典型表現(xiàn)，多因寒邪侵襲胃脘，導致氣血凝滯不暢。

4. 消化不良：胃寒影響脾胃的正常運化功能，食物在胃內(nèi)難以被充分消化吸收，從而出現(xiàn)食欲不振、腹脹、惡心等消化不良癥狀。

5. 腹瀉：脾胃虛寒，不能很好地腐熟水谷和運化水濕，導致腸道功能紊亂，容易出現(xiàn)腹瀉，尤其是在食用生冷食物后，腹瀉癥狀更為明顯。

日常需注意保暖，尤其是腹部和足部，避免食用過多生冷、寒涼食物，可適當多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓等。同時，要規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行運動以增強體質(zhì)。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行調(diào)理和治療 。