一般來(lái)說(shuō)，不孕不育指的是夫妻雙方在未采取任何避孕措施的情況下，規(guī)律性生活至少 12 個(gè)月仍未能成功受孕。其中，女性方面的原因被稱(chēng)為不孕癥，男性方面的原因則被叫做不育癥。

不孕不育的產(chǎn)生涉及多種因素。從女性角度看，排卵障礙是常見(jiàn)原因之一，比如內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響卵巢正常排卵功能。輸卵管因素也不容忽視，輸卵管堵塞或粘連會(huì)阻礙精子與卵子的結(jié)合以及受精卵的運(yùn)輸。子宮環(huán)境不佳，如子宮內(nèi)膜過(guò)薄或存在子宮疾病，也不利于受精卵著床。

男性方面，精子質(zhì)量問(wèn)題較為關(guān)鍵。少精、弱精、畸形精子癥等情況，都會(huì)降低受孕幾率。生殖系統(tǒng)的炎癥，像附睪炎、前列腺炎等，可能影響精子的生成、成熟和運(yùn)輸。另外，一些不良生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期吸煙、酗酒、熬夜等，也會(huì)對(duì)精子質(zhì)量造成損害。

在日常生活中，要保持健康的生活方式。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體各器官能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要盡量避免接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)制劑、輻射等。若懷疑存在不孕不育問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，積極配合檢查與治療。