寨卡恢復期一般不建議做劇烈運動。

寨卡病毒感染人體后，會對身體多個系統(tǒng)造成一定損害。在恢復期，身體機能尚未完全恢復到患病前的狀態(tài)，各個器官和組織仍在修復之中。劇烈運動需要身體消耗大量能量，心臟需更快速地泵血，呼吸頻率大幅增加，這會給仍在恢復的心肺等重要器官帶來較大負擔，不利于身體的恢復進程。

劇烈運動還可能導致身體疲勞感加劇，免疫系統(tǒng)在對抗寨卡病毒過程中已經(jīng)處于較為疲憊的狀態(tài)，此時過度運動引發(fā)的疲勞會進一步削弱免疫系統(tǒng)功能，使身體抵御外界病菌的能力下降，增加再次感染其他疾病的風險。而且，劇烈運動產(chǎn)生的大量汗液可能帶走身體的水分和電解質(zhì)，若不能及時補充，會影響身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，干擾身體的正?；謴汀?/p>

在寨卡恢復期，應選擇一些較為溫和的運動，如散步、太極拳等，逐漸增加身體的活動量和強度。同時要保證充足的休息，讓身體有足夠的時間進行自我修復。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。務必嚴格按照醫(yī)生的囑咐進行后續(xù)的康復和檢查，確保身體完全康復后再考慮恢復劇烈運動。