中暑頭疼欲裂可通過(guò)轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、物理降溫、服用藥物、就醫(yī)治療等緩解。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將中暑頭疼者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹(shù)蔭下、空調(diào)房等，讓身體脫離高溫環(huán)境，有助于散熱，減輕中暑癥狀，緩解頭疼。

2. 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：適量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，補(bǔ)充因中暑而流失的水分和電解質(zhì)，維持身體內(nèi)環(huán)境平衡，改善頭疼狀況。

3. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫，減輕頭疼。也可用酒精擦拭，但要注意濃度和使用量。

4. 服用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，幫助緩解中暑癥狀，減輕頭疼。

5. 就醫(yī)治療：若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有嘔吐、昏迷等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即送往醫(yī)院，進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。

日常要注意做好防暑措施，高溫時(shí)段盡量減少外出，外出時(shí)做好防曬，攜帶防暑藥品。合理安排工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。一旦出現(xiàn)中暑跡象，及時(shí)采取措施，若情況嚴(yán)重務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。