體質(zhì)虛弱的癥狀包括容易疲勞、抵抗力差、睡眠不佳、食欲不振、畏寒怕冷等。

1.容易疲勞：體質(zhì)虛弱者往往體力不支，稍微進(jìn)行一些體力活動(dòng)，如爬幾層樓梯、走一段不長(zhǎng)的路，就會(huì)感到極度疲勞，且恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能需要休息很久才能緩過來，日?；顒?dòng)也會(huì)比常人更容易感到累。

2.抵抗力差：這類人群免疫系統(tǒng)功能較弱，容易受到外界病菌的侵襲，頻繁生病，像感冒、流感等呼吸道疾病常常找上門，而且患病后恢復(fù)速度慢，病程可能比健康人更長(zhǎng)。

3.睡眠不佳：入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒是常見表現(xiàn)。晚上躺在床上很久難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡著后也會(huì)不斷做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，早晨醒來后依然感覺精神不振，好像沒有休息好。

4.食欲不振：對(duì)食物缺乏興趣，食量減少，看到美食也沒有太大的欲望。即使勉強(qiáng)進(jìn)食，也可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹等情況，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，進(jìn)一步影響身體狀態(tài)。

5.畏寒怕冷：即使在正常溫度環(huán)境下，也比別人更怕冷，手腳常常處于冰涼狀態(tài)，穿得比旁人多還是感覺寒意明顯，這是身體陽(yáng)氣不足、氣血運(yùn)行不暢的表現(xiàn)。

體質(zhì)虛弱會(huì)影響生活質(zhì)量，平時(shí)要注意合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，規(guī)律作息，避免熬夜。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理和治療 。