身上濕氣重的癥狀包括身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關(guān)節(jié)疼痛、舌苔厚膩等。

1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體沉重、乏力，總感覺睡不夠，即便經(jīng)過充足休息，仍提不起精神，日常活動也容易疲憊不堪。

2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運(yùn)化功能，使得大便不成形，質(zhì)地黏膩，排便時總有排不干凈的感覺，而且沖廁所時也很難沖干凈。

3. 皮膚油膩：濕氣會影響人體的水液代謝，導(dǎo)致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位常常油光滿面，還容易長痘痘、粉刺等。

4. 關(guān)節(jié)疼痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，會阻礙關(guān)節(jié)處氣血流通，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，尤其在陰雨天癥狀會加重。

5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能發(fā)白或發(fā)黃，嚴(yán)重時還會有齒痕，這是濕氣內(nèi)蘊(yùn)在舌象上的表現(xiàn)。

若發(fā)現(xiàn)身上有濕氣重的癥狀，日常生活中要注意調(diào)整生活習(xí)慣。盡量避免居住在潮濕環(huán)境，飲食上少吃生冷、油膩食物，可適當(dāng)多吃祛濕食物如薏米、紅豆等。同時，要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。