一般生理期可以適量吃巧克力。

巧克力含有豐富的營養(yǎng)成分，如可可堿、咖啡因等。在生理期適量食用巧克力，能夠在一定程度上緩解不良情緒。因為巧克力中的成分可以刺激大腦分泌一些神經(jīng)遞質(zhì)，比如多巴胺，使人產(chǎn)生愉悅感，幫助改善生理期可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁等負面情緒。

同時，巧克力還能提供一定的能量。生理期身體較為虛弱，能量消耗相對增加，適量食用巧克力可以補充能量，讓人感覺更有活力。

不過，巧克力含有一定的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖波動較大，還可能引起體重增加。而且，對于一些本身對巧克力敏感，食用后可能出現(xiàn)失眠、心跳加速等不適癥狀的人來說，即使在生理期也需要謹慎食用。

在生理期，除了適量食用巧克力外，還應(yīng)注意保持充足的休息，避免劇烈運動和過度勞累。飲食上，要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。如果生理期出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。