中暑的護理要點包括脫離高溫環(huán)境、降溫處理、補充水分和電解質(zhì)、監(jiān)測生命體征、觀察病情變化等。

1. 脫離高溫環(huán)境：迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至通風良好的陰涼、低溫環(huán)境，如空調(diào)房間或樹蔭下，解開其衣物束縛，利于散熱，避免繼續(xù)處于高溫環(huán)境加重病情。

2. 降溫處理：用濕毛巾擦拭中暑者額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量；也可使用冰袋置于頸部、腋下等部位輔助降溫，但要注意避免凍傷皮膚。

3. 補充水分和電解質(zhì)：讓中暑者適量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，以補充因出汗丟失的水分和鹽分，維持體內(nèi)水鹽平衡，若中暑者意識不清則不可強行喂水。

4. 監(jiān)測生命體征：密切關注中暑者的體溫、呼吸、心率、血壓等生命體征變化，及時了解身體狀況，若出現(xiàn)異常需盡快采取相應措施。

5. 觀察病情變化：留意中暑者的精神狀態(tài)、意識水平等，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，如出現(xiàn)昏迷、抽搐等，應立即送往醫(yī)院進行專業(yè)救治。

日常要做好預防中暑措施，高溫天氣盡量減少戶外活動，合理安排出行時間。若需外出，做好防曬并攜帶防暑藥品。室內(nèi)注意保持通風良好，及時補充水分。一旦發(fā)生中暑，經(jīng)初步護理后癥狀未改善，務必及時就醫(yī)并嚴格遵醫(yī)囑進行后續(xù)治療與護理。