頸椎疼發(fā)僵可能是頸部姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎病、頸部外傷等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。

1. 頸部姿勢不良：長期低頭看手機(jī)、伏案工作等不良姿勢，會(huì)使頸部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致頸椎疼發(fā)僵。應(yīng)及時(shí)糾正不良姿勢，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)。還可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

2. 頸部肌肉勞損：長時(shí)間頸部過度用力或反復(fù)活動(dòng)，易造成頸部肌肉勞損?？蛇M(jìn)行按摩放松，由專業(yè)人員按摩頸部肌肉，緩解肌肉痙攣。也可進(jìn)行紅外線照射，改善局部血液循環(huán)。遵醫(yī)囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、云南白藥膏。

3. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸部突然扭轉(zhuǎn)等原因可引發(fā)頸椎小關(guān)節(jié)紊亂。需由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位，調(diào)整頸椎關(guān)節(jié)位置。復(fù)位后佩戴頸托固定，限制頸部活動(dòng)，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)配合超聲波治療，減輕局部炎癥。

4. 頸椎?。侯i椎長期退變、增生等導(dǎo)致頸椎病。可進(jìn)行牽引治療，拉開椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。還可進(jìn)行針灸治療，刺激頸部穴位。遵醫(yī)囑用藥，如甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、頸復(fù)康顆粒。

5. 頸部外傷：如撞擊、摔倒等造成頸部損傷。受傷早期進(jìn)行冷敷，減少出血腫脹，48 小時(shí)后熱敷。若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑使用止痛藥物。損傷嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相應(yīng)處理。

日常要保持正確的坐姿和站姿，避免頸部過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如頸部米字操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量，預(yù)防頸椎問題再次發(fā)生。