腳后跟疼艾灸的部位有涌泉穴、太溪穴、昆侖穴、照海穴、申脈穴等。

1. 涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。此穴為腎經(jīng)首穴，艾灸涌泉穴可激發(fā)腎經(jīng)氣血，調(diào)節(jié)腎臟功能，改善因腎虛導(dǎo)致的腳后跟疼痛，通過溫?zé)岽碳つ艽龠M(jìn)氣血運(yùn)行，減輕疼痛癥狀。

2. 太溪穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。它是腎經(jīng)原穴，艾灸太溪穴可補(bǔ)充腎臟精氣，滋養(yǎng)骨骼，對因肝腎陰虛引起的腳后跟疼有較好療效，能緩解局部不適。

3. 昆侖穴：在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。該穴屬膀胱經(jīng)，艾灸昆侖穴可疏通膀胱經(jīng)氣血，改善經(jīng)絡(luò)氣血不暢導(dǎo)致的腳后跟疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

4. 照海穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照海穴通陰蹺脈，艾灸此穴能調(diào)節(jié)陰陽蹺脈氣血，平衡身體陰陽，減輕因陰陽失調(diào)引發(fā)的腳后跟疼痛。

5. 申脈穴：在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。申脈穴通陽蹺脈，艾灸申脈穴可激發(fā)陽氣，改善陽氣不足、氣血瘀滯造成的腳后跟疼，增強(qiáng)局部新陳代謝。

日常要注意休息，避免長時間站立或行走，選擇合適的鞋子，減輕腳部壓力。若腳后跟疼痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，不可盲目依賴艾灸，以免延誤病情。