按摩足三里、三陰交、血海、關(guān)元、氣海等穴位有助于改善新陳代謝。

1. 足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，刺激該穴位可調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而提升新陳代謝能力，對(duì)整體身體機(jī)能的改善有積極作用。

2. 三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，按摩此穴位能調(diào)節(jié)肝脾腎的功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善身體的代謝狀況，尤其對(duì)女性的新陳代謝調(diào)節(jié)有重要意義。

3. 血海：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。血海穴有化血為氣、運(yùn)化脾血的作用，可促進(jìn)血液循環(huán)，保證身體各器官得到充足養(yǎng)分，維持正常代謝。

4. 關(guān)元：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。關(guān)元穴是人體重要的保健穴位，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，刺激關(guān)元穴能增強(qiáng)人體的元?dú)?，推?dòng)臟腑功能活動(dòng)，加快新陳代謝。

5. 氣海：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。氣海穴能生發(fā)和培補(bǔ)元?dú)?，調(diào)節(jié)氣機(jī)，使人體氣機(jī)通暢，有助于新陳代謝的進(jìn)行，增強(qiáng)身體的活力。

日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣輔助穴位按摩改善新陳代謝。保證充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息與修復(fù)；合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入蔬菜、水果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。若新陳代謝問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理 。