蓮子、百合、苦瓜、黃連、竹葉等可以清心火。

1. 蓮子：蓮子具有養(yǎng)心安神、益腎澀精等功效，能有效清除心火。可將蓮子煮粥或煲湯食用，如蓮子百合粥，將蓮子與百合搭配，加水熬煮成粥，常喝有助于緩解心煩失眠等心火旺盛癥狀。

2. 百合：百合性微寒，歸心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、清心安神之效。可制作百合銀耳湯，把百合與銀耳一起燉煮，能滋潤心肺，減輕因心火導(dǎo)致的燥熱。

3. 苦瓜：苦瓜苦寒，能清熱瀉火?？蓻霭杩喙?，將苦瓜洗凈切片焯水后，加入調(diào)料涼拌，能直接發(fā)揮其清熱降火作用，改善心火上炎帶來的不適。

4. 黃連：黃連大苦大寒，善于清瀉心火?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，用黃連泡水飲用，對于心火亢盛引起的高熱神昏、心煩不寐等有較好療效。

5. 竹葉：竹葉有清熱除煩、利尿的功效。取適量竹葉煮水飲用，能幫助去除心火，緩解心火導(dǎo)致的小便短赤等癥狀。

日常想要清心火，除了適當(dāng)食用上述食物或藥材，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少情緒波動，保持平和心態(tài)。若心火旺盛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，不可自行隨意用藥，以免損害健康。