血脂血糖高可選擇燕麥、洋蔥、木耳、魔芋、納豆等食物。

1.燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖上升速度，還可降低膽固醇，減少脂肪在血管壁沉積，有助于控制血脂血糖。

2.洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度，減少外周血管阻力，降低血壓，進而輔助調(diào)節(jié)血脂血糖，且含有的硫化物等成分也對健康有益。

3.木耳：有大量膳食纖維和多糖物質(zhì)，膳食纖維可增加飽腹感，減少食物攝入量，多糖能調(diào)節(jié)血糖代謝，降低血脂，改善血液黏稠狀態(tài)。

4.魔芋：是低熱量、高膳食纖維食物，其葡甘聚糖能在腸道形成黏性物質(zhì)，延緩葡萄糖吸收，降低血糖升高幅度，還可減少脂肪吸收，降低血脂。

5.納豆：含有納豆激酶等活性成分，納豆激酶能溶解血栓，改善血液循環(huán)，同時調(diào)節(jié)血脂代謝，降低膽固醇和甘油三酯水平，對血糖控制也有一定輔助作用。

血脂血糖高除了注意飲食選擇，日常還應保持適量運動，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。定期監(jiān)測血脂血糖水平，及時了解身體狀況。若指標異常嚴重，務必遵循醫(yī)生建議，積極配合治療，不可自行隨意增減藥物劑量或停藥，以維持血脂血糖穩(wěn)定，預防相關并發(fā)癥發(fā)生 。